Gymnastique posturale
ex Callanétics
La Gymnastique posturale est une méthode de remise en forme dont le principe fondamental est de remodeler le corps durablement en se basant sur des postures précises.
Ashtanga Yoga
L'Ashtanga est un yoga dynamique qui associe parfaitement respiration, musculation, souplesse, équilibre et concentration. Ce sont les éléments majeurs participants au bien-être physique et mental.
2 types de cours Adultes sont proposés : Yoga traditionnel et Yoga Tout en douceur.
Séance de Yoga pour Enfants tous les mercredis.
Feldenkrais
Le nom est difficile à prononcer mais la pratique est aisée : simplement bouger, s'écouter, expérimenter, et des gestes impossibles ou difficiles deviennent faciles, agréables. Il en résulte :
- une meilleure conscience de soi, une meilleure connaissance de son corps.
- de nouvelles sensations, de nouveaux schémas d'organisation plus respectueux de la personne, plus efficients.
- une avancée vers l'unité corps-esprit, vers un élargissement du champ des possibles.
Stretching
Accessible à tous, ce cours vous propose de maintenir et d’améliorer votre condition physique par des mobilisations articulaires, des étirements qui vont solliciter tous les muscles du corps très progressivement.
La respiration et la concentration sont activement sollicitées dans ce travail corporel.
Méditation
Fatima vous propose une initiation gratuite à la méditation hors de tout contexte confessionnel.
Le programme:
. les différents types de méditation
. les mantras et les mudras
. les techniques de respiration
. les asanas (postures de yoga) pour méditer
. les séries pour pratiquer dans la vie quotidienne